Energydrinks: Trinken oder nicht trinken?

Energydrinks sind eine neue Erfindung der Menschheit, auch wenn ihre Inhaltsstoffe schon lange zur Stimulierung des Nervensystems verwendet werden. Sie sind die Rettung für Studenten während der Prüfungen und für Büroangestellte, die ihre Fristen einhalten müssen. Doch sind diese Produkte wirklich so gut, wie sie scheinen?

Die Hersteller von Energydrinks behaupten, dass ihre Produkte nur Vorteile bieten, und produzieren immer wieder neue Arten von Getränken.

Aber wenn alles so gut ist, warum schlagen dann die Gesetzgeber in Russland und einigen anderen Ländern Gesetze vor, die die Verbreitung dieses "Wundergetränks" einschränken?

Ein Geschenk aus Hongkong

Energydrinks wurden der Welt von Asien geschenkt. Anfang der 1980er Jahre erfand und erprobte der Österreicher Dietrich Matesic in Hongkong ein Getränk, das er dann in industriellem Maßstab nachbauen wollte. Heute hat Red Bull einen Marktanteil von etwa 70 % bei den Energy Drinks.

Energy-Drinks sind hervorragend geeignet, um die Stimmung zu verbessern und die geistige Aktivität anzuregen. Jeder kann ein Getränk für seine Bedürfnisse finden. Energy-Drinks werden üblicherweise in verschiedene Gruppen eingeteilt: Einige enthalten mehr Koffein, während andere Vitamine und Kohlenhydrate enthalten. "Kaffee"-Getränke sind am besten für Workaholics und Studenten geeignet, die nachts arbeiten und lernen müssen. "Vitamin-Kohlenhydrat-Getränke" eignen sich am besten für aktive Menschen, die ihre Freizeit am liebsten im Fitnessstudio verbringen.

Energy-Drinks enthalten komplexe Vitamine und Glukose. Jeder kennt die Vorteile von Vitaminen. Glukose geht schnell ins Blut über, ist an den Oxidationsprozessen beteiligt und liefert Energie für Muskeln, Gehirn und andere lebenswichtige Organe. Die Wirkung einer Tasse Kaffee hält 1 bis 2 Stunden an, während die Wirkung eines Energydrinks 3 bis 4 Stunden anhält. Außerdem sind fast alle Energydrinks kohlensäurehaltig, was die Zeit bis zum Eintritt der Wirkung verkürzt - dies ist der dritte Unterschied zum Kaffee.

Diese Getränke müssen unter strikter Einhaltung der Dosierung konsumiert werden. Die Höchstdosis liegt bei 2 Dosen eines Getränks pro Tag. Eine Überdosierung kann zu hohem Blutdruck oder hohem Blutzuckerspiegel führen. Weitere mögliche Nebenwirkungen sind Herzrasen, psychomotorische Unruhe, erhöhte Angstzustände und Depressionen.

Menschen, die an Herzkrankheiten oder Hypo- und Hypertonie leiden, sollten keine Energydrinks konsumieren. Aus diesem Grund sind sie in Frankreich, Dänemark und Norwegen offiziell verboten, wo diese Produkte nur in Apotheken verkauft werden, da sie als Arzneimittel gelten. Außerdem können die in Energydrinks enthaltenen Vitamine einen Multivitaminkomplex nicht ersetzen.

Die Behauptung, dass Energy-Drinks den Körper mit Energie versorgen, entbehrt jeglicher Grundlage. Der Inhalt eines Zaubermittels kann nur den Weg zu den körpereigenen Reserven öffnen, also die Funktion eines Schlüssels oder besser gesagt eines Generalschlüssels übernehmen. Wir nutzen unsere eigenen Energieressourcen, oder einfacher gesagt, wir leihen uns die Energie vom Körper. Doch früher oder später müssen wir diese Schuld mit Zinsen in Form von Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Depression zurückzahlen.

Wie jedes Stimulans führt auch das in Energydrinks enthaltene Koffein zu einem Nervenzusammenbruch. Seine Wirkung hält durchschnittlich 3 bis 5 Stunden an, danach braucht der Körper eine Pause. Darüber hinaus macht Koffein süchtig.

Energydrinks, die eine Kombination aus Glukose und Koffein enthalten, sind für einen jungen Körper sehr schädlich.

Viele Energydrinks enthalten große Mengen an Vitamin B, das Herzklopfen und Zittern in den Gliedmaßen verursacht. Fitnessfans sollten auch an die stark harntreibende Wirkung von Koffein denken. Das bedeutet, dass Energy-Drinks nicht nach dem Training konsumiert werden sollten, da der Körper bei körperlicher Aktivität viel Flüssigkeit verliert.

Energydrinks enthalten Taurin und Glucuronolacton. Der Tauringehalt ist jedoch um ein Vielfaches höher als der zulässige Gehalt in herkömmlichen Lebensmitteln, und die Menge an Glucuronolacton in zwei Dosen Energy-Drink übersteigt die tägliche Norm um fast das 500-fache. Selbst Wissenschaftler wissen noch nicht genau, wie sich diese Inhaltsstoffe auf den Körper auswirken und wie sie mit Koffein zusammenwirken. Daher sagen Experten, dass die Sicherheit der Verwendung solch hoher Dosen von Taurin und Glucuronolacton noch nicht geklärt ist und weitere Untersuchungen erfordert.

Es ist offensichtlich, dass Energydrinks mehr Nachteile als Vorteile haben. Dennoch argumentieren die Getränkehersteller, dass die Gesundheit nicht geschädigt wird, wenn die Regeln für die sichere Verwendung ihrer Produkte eingehalten werden. Wie lauten diese Regeln?

Erstens darf man die empfohlene Tagesdosis an Koffein nicht überschreiten, d. h. zwei Dosen Energydrink pro Tag.
Zweitens wird der Konsum von Energydrinks nach dem Training nicht empfohlen.

Drittens werden Energydrinks nicht empfohlen für Schwangere, Kinder, Jugendliche, ältere Menschen, Menschen mit Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Glaukom, Schlafstörungen, Reizbarkeit und Koffeinempfindlichkeit.
Viertens sollten Energydrinks auf keinen Fall mit Alkohol gemischt werden, was Clubbesucher regelmäßig tun. Koffein erhöht den Blutdruck, und Alkohol verstärkt die blutdrucksenkende Wirkung noch. Das Ergebnis ist die gefährliche Aussicht auf eine hypertensive Krise.

Übrigens braucht der Körper 3 bis 5 Stunden, um Koffein auszuscheiden, und selbst dann nur die Hälfte davon.

Daher ist es in dieser Zeit nicht empfehlenswert, Energydrinks und andere koffeinhaltige Getränke (Tee, Kaffee) zu mischen. Andernfalls kann die zulässige Dosis überschritten werden.

Viele Ärzte sind der Meinung, dass Energy-Drinks nichts anderes als Vitamin-Kaffee-Ersatz sind, nur gefährlicher für die Gesundheit. Fruchtsäfte und der in vielen anderen Produkten enthaltene Traubenzucker haben eine ähnliche Wirkung.

Die meisten Russen sind noch nicht auf den Geschmack von Energydrinks gekommen. Trotz ihrer großen Beliebtheit in der westlichen Welt sind sie in Russland noch nicht so weit verbreitet.

Die Russen haben ihr eigenes Energiegetränk - Wodka.