Top Ten der nützlichsten Getränke der Welt

Wissenschaftler der University of California in Los Angeles haben die Liste der nützlichsten Getränke der Welt erstellt. Die Liste basiert auf dem Gehalt an Antioxidantien in Getränken.

Das Wort "Antioxidantien" ist heutzutage sehr populär geworden, vor allem wegen der kommerziellen Werbung. Fast jedes Unternehmen, das Tee, Joghurt usw. herstellt, hält es für notwendig, seine Produkte mit dem Hinweis "enthält Antioxidantien" zu versehen, obwohl kaum jemand weiß, was das eigentlich bedeutet.

Antioxidans ist eine Sammelbezeichnung für Elemente, die freie Radikale bekämpfen können. Freie Radikale wiederum sind spezielle Moleküle, die in der Lage sind, andere Moleküle und sogar Körperzellen zu zerstören. Normalerweise sollen sie Viren und Bakterien bekämpfen, an der Produktion von Hormonen und anderen lebenswichtigen Prozessen beteiligt sein. Die Menge der freien Radikale im Körper nimmt jedoch im Laufe der Jahre zu, der Körper kann sie nicht mehr kontrollieren, und die Radikale beginnen, den Körper von innen heraus zu zerstören.

Viele gefährliche Krankheiten (z. B. Krebs, Arthritis, Herz- und Magengeschwüre) und sogar der Alterungsprozess entstehen durch das Auftreten freier Radikale, sagen Mediziner.

Antioxidantien können die Menschen vor diesen Problemen schützen. Die Vitamine A, C, E und ähnliche Elemente sowie Zink, Selen, Glutathion und einige andere werden als Antioxidantien eingestuft. Sie sind in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, obwohl es sehr schwierig ist, sie alle an einem Ort und in großen Mengen zu finden. Wissenschaftler haben sich bei ihrer Arbeit an diesem Leitfaden orientiert und eine Liste der nützlichsten Getränke der Welt erstellt.

1. Granatapfelsaft. Neben den oben genannten Elementen enthält er auch Kalzium, Phosphor, Magnesium, Eisen und Natrium. Er ist sehr nützlich für das Herz-Kreislauf-System. Dieser Saft wird nicht für Personen empfohlen, die an Geschwüren oder Übersäuerung leiden.

2. Rotwein. Dieses Getränk ist dafür bekannt, dass es der Entstehung von Krebserkrankungen vorbeugen kann. Viele Ernährungswissenschaftler empfehlen, täglich etwa 30 Gramm Rotwein zu den Mahlzeiten zu trinken.

3. Grapefruitsaft. Enthält viele Vitamine der Gruppe B, die sehr gut für Haare und Nägel sind, sowie Ascorbinsäure, die Mikroben bekämpft. Außerdem sorgt Grapefruitsaft für ein gutes Gedächtnis, bekämpft Brustkrebs und erhält die Widerstandsfähigkeit der Haut.

4. Brombeersaft. Die Brombeere ist bekannt für ihre Fähigkeit, die Sehkraft zu verbessern und Durchfall zu bekämpfen. Diese Beere bekämpft auch Diabetes, verhindert die Entwicklung von Zahnfleischerkrankungen und bewahrt die Jugend des gesamten Körpers.

5. Kirschsaft. Enthält das für Zähne und Augen notwendige Vitamin A, Eisen und Vitamin C (bekämpft Infektionen). Er senkt auch das Risiko, an vielen Krebsarten zu erkranken.

6. Acai-Saft. Diese Frucht enthält spezielle pflanzliche Pigmente, die der Haut Feuchtigkeit spenden und ihre Alterung verhindern. Die Frucht enthält auch viele Fettsäuren, die für die normale Arbeit des Gehirns und des Nervensystems erforderlich sind.

7. Cranberry-Saft . Wirkt fiebersenkend und hilft bei Erkältungen. Der Saft befreit auch den Körper von Giftstoffen, erzeugt eine starke harntreibende Wirkung und wäscht kein Kalium aus.

8. Orangensaft. Erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Grippe, beseitigt Müdigkeit, aktiviert die Gehirnfunktionen und stärkt die Blutgefäße.

9. Tee. Die Sorte spielt keine Rolle, allerdings sollte es kein Flaschentee sein, der in Lebensmittelgeschäften erhältlich ist. Dies ist ein belebendes Getränk, das Herzkrankheiten und verschiedene Infektionen bekämpft.

10. Apfelsaft. Kann bei Arteriosklerose, Leber-, Harnblasen- und Nierenerkrankungen verwendet werden.

Author`s name Petr Yermilin
X