Schlafstörungen können das nächtliche Hungersyndrom entwickeln und zu Adipositas führen

Schlaftabletten sollten nur eingenommen werden, wenn das Problem nicht mit anderen Methoden gelöst werden kann

Heute befürchten viele Menschen, dass Schlaflosigkeit und Schlafprobleme weitere Probleme nach sich ziehen, darunter auch Adipositas. Der Doktor der medizinischen Wissenschaften, Professor Gennady Kovrov von der Moskauer Medizinischen Akademie Sechenov, stellt fest, dass es keinen direkten Zusammenhang zwischen Schlaflosigkeit und Fettleibigkeit gibt.

In der Tat weisen Schlafstörungen immer auf gesundheitliche Probleme hin. Einige von uns leiden unter dem nächtlichen Esssyndrom und wachen mitten in der Nacht auf, weil sie Hunger haben. Dies führt in vielen Fällen zu Adipositas.

Es ist leicht, wieder ein normales Gewicht zu erreichen, wenn das nächtliche Essen nicht regelmäßig erfolgt. Wenn Sie jede Nacht aufwachen und das Gefühl haben, Sie müssten sofort etwas essen 
sofort etwas essen müssen, ist das wirklich ein Problem für Ihr Gewicht und Ihre Gesundheit. Bleiben Sie beim nächsten Aufwachen noch eine Weile im Bett, gehen Sie nicht sofort zum Kühlschrank und versuchen Sie, wieder einzuschlafen. Lesen oder ruhige Musik zu hören kann in diesem Fall beim Einschlafen helfen. Wenn der Hunger noch stark ist, essen Sie etwas Obst oder Saft. Und wenn diese Empfehlungen nicht helfen, dann suchen Sie einen Endokrinologen oder Neurologen auf. Der nächtliche Hunger kann die Folge eines Geschwürs oder einiger neurologischer Probleme sein.

Manche Menschen haben Probleme mit dem Einschlafen. Experten sagen, dass die transkutane elektrische Nervenstimulation den Betroffenen helfen kann, das Problem zu lösen. Die elektrische Stimulation der Nervenenden sorgt für eine bessere Produktion von Endorphinen und Enzephalinen. Diese Hormone sind natürliche Schmerzmittel und können daher Schmerzen lindern, Verspannungen lösen und den Menschen beruhigen.

Diese Stimulationsmethode wird schon seit geraumer Zeit erfolgreich bei der Behandlung von neurologischen Erkrankungen eingesetzt. Patienten, die sich dieser Behandlung unterzogen haben, schlafen jetzt besser und können leichter einschlafen. Es sollte erwähnt werden, dass die Stimulation von Nervenenden zur Bekämpfung des Problems der Schlaflosigkeit durchaus erfolgreich ist. Um die Schlaflosigkeit loszuwerden, müssen die Patienten eine kontinuierliche Behandlung von 10-14 Tagen durchführen.

Es ist nicht sinnvoll, Schlaftabletten einzunehmen, um die Schlafstörungen zu beseitigen. Wichtig ist vor allem die Einhaltung der Schlafhygiene: lüften Sie das Zimmer, bevor Sie zu Bett gehen; stellen Sie sicher, dass Ihr Bett bequem genug ist; versuchen Sie, am Abend ruhig zu sein, lesen Sie ein Buch oder hören Sie ruhige Musik, bevor Sie zu Bett gehen. Denken Sie daran, dass Sie zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufwachen sollten. Dadurch werden Sie sicherlich besser schlafen.

Nehmen Sie Schlaftabletten nur dann, wenn sich das Problem nicht mit anderen Methoden lösen lässt. Auch moderne Schlafmittel sind nicht perfekt, denn sie machen abhängig und führen zu Schläfrigkeit am Tag. Wenn Sie regelmäßig unter Schlaflosigkeit leiden und die Probleme mit Schlaftabletten lösen wollen, sollten Sie zunächst einen Arzt aufsuchen. Es ist wichtig, dass Ärzte für jeden einzelnen Patienten die passenden Medikamente verschreiben können. Eine sichere Einnahme von Schlaftabletten dauert 10 bis 15 Tage, innerhalb derer die Patienten nicht von den Tabletten abhängig werden.

Es gibt Präparate und biologische Zusätze aus pflanzlichen Bestandteilen, allen voran Baldrian und Mutterkraut, die tatsächlich wirksam gegen Schlaflosigkeit sind. Es ist sinnvoll, einen Tee aus diesen Kräutern zuzubereiten und ihn zweimal täglich zu trinken. Dieser Kräutertee wird tagsüber keine Probleme verursachen, wie dies bei Schlafmitteln der Fall sein kann. Um die Wirksamkeit dieser Behandlung zu erhöhen, sollten Sie den Kräutertee mindestens 1-2 Monate lang trinken.
 
Jeder weiß, dass Stress den Schlaf drastisch stört. Es gibt einige moderne Medikamente, die bei der Stressbewältigung helfen und damit das Schlafproblem lösen. Diese Medikamente helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen und eine gute Nacht zu haben. Einige dieser Medikamente können jedoch zu Schläfrigkeit am nächsten Tag führen. Wenn Sie solche Medikamente vor dem Schlafengehen einnehmen, sollten Sie am nächsten Tag besser nicht Auto fahren. Um Verkehrsunfälle zu vermeiden, müssen Autofahrer nachts immer gut schlafen. Statistiken zeigen, dass die meisten Verkehrsunfälle durch schläfrige Fahrer verursacht werden.

Author`s name Petr Yermilin